Het leven is uitdagend, maar niet als alles op rolletjes loopt. Het leven is echter dynamisch en vele komen voor uitdagingen te staan, soms onverwachts of al vanaf onze jeugd. Door deze thema’s te bespreken in onze bijeenkomsten, worden dingen helder en inzichtelijk waardoor we dingen gaan begrijpen. Onze thema’s worden altijd begeleid door onze opgeleide of gediplomeerde ervaringsdeskundige zodat we op gevoelige en emotionele momenten kunnen sturen.
Navigatie Menu
1. 🧠 Identiteit & Zelfbeeld
• Wie ben ik los van rollen, verwachtingen en diagnoses
• Zelfvertrouwen, zelfwaardering, schaamte
• Authenticiteit vs. aanpassen
• Levensverhaal en betekenisgeving
• Grenzen herkennen en bewaken
• Loyaliteit aan jezelf vs. loyaliteit aan anderen
• Maskers, coping, overlevingsstrategieën
—
2. ❤️ Relaties & Verbinding
• Intieme relaties, vriendschappen, familie
• Hechting, vertrouwen, nabijheid
• Grenzen in relaties
• Conflicten, vergeving, patronen
• Eenzaamheid en behoefte aan verbinding
• Relaties na trauma
• Steunnetwerken opbouwen
—
3. 🧩 Gezondheid (Lichaam & Geest)
• Fysieke gezondheid, ziekte, herstel
• Psychische gezondheid, kwetsbaarheid, veerkracht
• Stress, burn-out, overprikkeling
• Lichaamsbewustzijn, somatische signalen
• Leefstijl, energie, balans
• Acceptatie van beperkingen
• Relatie met het eigen lichaam
—
4. 💼 Werk, Zingeving & Missie
• Carrière, roeping, talenten
• Werkdruk, autonomie, erkenning
• Betekenisvol werk vs. moeten
• Balans tussen werk en privé
• Motivatie, richting, doelen
• Rol als ervaringsdeskundige
• Waarden en missie in het leven
—
5. 💬 Emoties & Innerlijke Wereld
• Angst, verdriet, boosheid, vreugde
• Emotieregulatie en coping
• Patronen, triggers, overlevingsstrategieën
• Zelfcompassie en mildheid
• Innerlijke criticus vs. innerlijke helper
• Schaamte, schuld, trots
• Emotionele veiligheid
—
6. 🏡 Veiligheid & Stabiliteit
• Wonen, financiën, basiszekerheid
• Veiligheid in relaties en omgeving
• Onzekerheid, controle verlies, crisis
• Vertrouwen opbouwen in jezelf en anderen
• Structuur, voorspelbaarheid, routines
• Grenzen en bescherming
• Stabiliteit na ontregeling
—
7. 🌍 Maatschappelijke Context & Rollen
• Cultuur, normen, verwachtingen
• Discriminatie, ongelijkheid, stigma
• Sociale druk en maatschappelijke beelden
• Rol in de gemeenschap
• Macht, afhankelijkheid, systemen
• Toegang tot zorg en ondersteuning
• Positie als ervaringsdeskundige
8. 🧭 Levensfasen & Overgangen
• Jeugd, volwassenheid, ouder worden
• Verlies, rouw, afscheid
• Nieuwe rollen (ouder worden, mantelzorg, pensioen)
• Verandering, transitie, heroriëntatie
• Identiteitsverandering door ziekte of trauma
• Relatiebreuken, verhuizingen, nieuwe start
• Herstel als levensfase
—
9. 💫 Spiritualiteit & Betekenisgeving
• Waarden, overtuigingen, levensfilosofie
• Verbinding met iets groters
• Rituelen, stilte, reflectie
• Existentiële vragen: “Waarom ben ik hier?”
• Hoop, vertrouwen, richting
• Innerlijke rust en zingeving
• Levensdoelen en betekenis
—
10. 🎨 Creativiteit & Zelfexpressie
• Kunst, muziek, schrijven, maken
• Speelsheid, verbeelding, experimenteren
• Jezelf laten zien
• Flow, inspiratie, persoonlijke stijl
• Creativiteit als herstelkracht
• Expressie van emoties
• Creatieve coping
—
11. 🔄 Patronen & Gedrag
• Herhalende dynamieken
• Overlevingsstrategieën
• Vermijden vs. aangaan
• Perfectionisme, pleasen, controle
• Impulsiviteit, terugtrekken
• Gewoontes en routines
• Gedragsverandering
—
12. 🧱 Kwetsbaarheid & Veerkracht
• Omgaan met tegenslag
• Herstel na crisis
• Grenzen van draagkracht
• Veerkrachtbronnen
• Zelfzorg en steun vragen
• Acceptatie en groei
• Herstel als proces
—
13. 🔍 Zelfreflectie & Bewustwording
• Inzicht in patronen
• Bewustwording van triggers
• Leren van ervaringen
• Reflectie als vaardigheid
• Zelfobservatie zonder oordeel
• Persoonlijke groei
• Zelfregie versterken
—
14. 🧑🤝🧑 Steun, Netwerk & Gemeenschap
• Wie hoort bij mijn kring
• Wie geeft energie, wie kost energie
• Steun vragen en ontvangen
• Grenzen in steunrelaties
• Mantelzorg, wederkerigheid
• Professionele steun vs. informele steun
• Gemeenschapsgevoel
—
15. 🧘 Rust, Balans & Herstel
• Slapen, ontspannen, opladen
• Overprikkeling herkennen
• Balans tussen doen en zijn
• Rust als noodzaak
• Herstelmomenten plannen
• Zelfzorg als discipline
• Pauzes, ritme, ademruimte